Untuk mengatasi gangguan mental antara lain adalahsebagai berikut
A. berusaha memahami hakekat manusia yang mempunyai pembawaan dan pengalaman yang berbeda-beda dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Termasuk memahami diri sendiri yang bisa dilakukan melalui intropeksi atau umpan balik
B. Konsultasi pada orang yang di anggap bisa memahami membantu mengatasi masalahnya
C. Mencurahkan isi hatinya kepada orangyang di percayanya
D. Berusaha untuk menyesuaikan diri yang bisa dilakukan secara:
1) Alloplaseteis yaitu dengan mengubah sikap prilaku diri sendiri agar sesuai dengan situasi dan kondisi lingkungan jika diri sendiri tidak mungkin/mampu situasi dan kondisi lingkungan 2) Geneplasteis yaitu dengan mengadakan perubahan pada diri sendiri lingkungan sepanjang hal tersebut memungkinkan 3) Autoplasteis yaitu mengubah situasi dan kondisi lingkungan sesuai dengan yang kita harapkan, sepanjang sepanjang hal tersebut memungkinkan
E. melakukan relaksasi misalnya dengan program latihan fisik atau mental relaksasi, massage, rekreasi, dan sebagainya yang akan membuat anda tenang
F. Berdo’a dan berserah diri kepada tuhan yang maha Esa sehingga seseorang akan merasa tenang tentram dan damai (Milenialsehat.com/)
