padangtime.com | Senior Eksekutif Universitas Negeri Padang (UNP), Prof. Ganefri, Ph.D, tampil sebagai penceramah Ramadhan di Masjid Raya Syech Ahmad Khatib Al Minangkabawi pada Rabu (20/3). Dalam ceramahnya yang bertemakan Nilai-nilai Pendidikan dan Kesehatan dalam Ibadah Puasa, ia menekankan pentingnya puasa sebagai sarana pendidikan akhlak serta manfaatnya bagi kesehatan.
Di hadapan lebih dari 700 jamaah tarawih SE UNP, Prof. Ganefri menegaskan bahwa Ramadhan merupakan madrasah akhlak yang mengajarkan kedisiplinan, kesabaran, dan kepedulian sosial. “Selain sebagai sarana ibadah, puasa juga memiliki dampak positif bagi kesehatan jasmani dan rohani. Bahkan, jika kita rutin menjalankan puasa sunnah Senin dan Kamis, manfaat kesehatannya sangat terasa,” ujar Prof. Ganefri yang juga menjabat sebagai Ketua PW Dewan Masjid Indonesia Provinsi Sumatera Barat.
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa praktik puasa tidak hanya dijalankan oleh umat Islam, tetapi juga dilakukan oleh berbagai agama di dunia sebagai bentuk pengendalian diri dan penyucian jiwa.
Puasa tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut beberapa manfaat utama puasa bagi tubuh.
Saat berpuasa, tubuh membersihkan diri dari racun dan sel-sel yang rusak, membantu proses regenerasi sel baru.
Puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga menurunkan risiko diabetes. Dengan berpuasa, tubuh lebih efisien dalam membakar energi dan lemak, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.
Puasa meningkatkan produksi hormon Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang berperan penting dalam kesehatan otak dan daya ingat. Memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan, sehingga meningkatkan fungsi usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, puasa menjadi metode yang tidak hanya meningkatkan kualitas ibadah, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, Prof. Ganefri mengajak jamaah untuk menjalankan puasa dengan penuh kesadaran akan manfaatnya, baik secara spiritual maupun fisik.
