Padang TIME.com-untuk mengatasi gangguan mental antara lain adalahsebagai berikut

A. berusaha memahami hakekat manusia yang mempunyai
pembawaan dan pengalaman yang berbeda-beda dengan segala
kelebihan dan kekurangannya. Termasuk memahami diri sendiri yang
bisa dilakukan melalui intropeksi atau umpan balik

B. Konsultasi pada orang yang di anggap bisa memahami
membantu mengatasi masalahnya

C. Mencurahkan isi hatinya kepada orang yang di percayanya

D. Berusaha untuk menyesuaikan diri yang bisa dilakukan secara:

1) Alloplaseteis yaitu dengan mengubah sikap prilaku diri sendiri
agar sesuai dengan situasi dan kondisi lingkungan jika diri
sendiri tidak mungkin/mampu situasi dan kondisi lingkungan
2) Geneplasteis yaitu dengan mengadakan perubahan pada diri sendiri
lingkungan sepanjang hal tersebut memungkinkan
3) Autoplasteis yaitu mengubah situasi dan kondisi lingkungan
sesuai dengan yang kita harapkan, sepanjang sepanjang hal tersebut memungkinkan

E. melakukan relaksasi misalnya dengan program latihan fisik atau mental
relaksasi, massage, rekreasi, dan sebagainya yang akan membuat anda tenang

F. Berdo’a dan berserah diri kepada tuhan yang maha Esa sehingga
seseorang akan merasa tenang tentram dan damai (Milenialsehat.com/)

LEAVE A REPLY